孕妇腿抽筋如何准时弥补孕妇大着个肚子本来就有所不便，肚子越大，身体也会越疲累。这时，发生腿抽筋确实很难受。但腿抽筋是有方法可以解决的。
1、孕妇腿抽筋的应对办法
假如孕妇在夜间出现了抽筋现象，一段时间后还没自动缓解，就需要采取应对手段。主要的做法有两种，第一种是站在地上，用力蹬抽筋的那一条腿，一直到症状得到缓解为止；第二种，就是坐在椅子上，把抽筋的脚蹬在墙上，用手按摩抽筋为止的小腿肌肉，如此做可以非常不错的缓解抽筋带来的疼痛。抽筋的现象也会得到非常不错的缓解。
2、常常腿抽筋的孕妇应该注意饮食
刚刚介绍的只不过应对的办法，假如想从根本上解决抽筋问题，孕妇第一应该注意饮食均匀，由于不少孕妇之所以会腿抽筋，都是由于体内缺少某种维生素。而妇产科大夫的建议是，孕妇平常要多吃富含钙及维生素D丰富的东西，让身体的营养得到满足。
3、适合进行户外运动
不少女人在怀孕之后，就不再参加户外运动，感觉孕妇需要多卧床休息，其实这个认知是不对的。不少孕妇腿抽筋都是由于缺钙，而补充体内钙质的最好办法就是多同意阳光照射，所以，在身体允许的状况下，孕妇也需要到室外走走，多晒晒太阳。
孕妇腿抽筋是什么原因有什么一些孕妇在发生腿抽筋之后，心里十分疑惑：自己平常明明没抽筋现象，为何怀孕之后会如此呢？致使孕妇腿抽筋是什么原因主要有以下几种：
1、体内缺钙
女人在怀孕之后，胎儿会慢慢长大，需要吸收的钙质也愈加多，所以孕妇才会在怀孕后期出较多出现腿抽筋现象。若是这个缘由，大夫一般会建议孕妇适合服用钙片，准时补钙之后，抽筋现象就会得到非常不错的缓解。
2、孕妇忽然变更姿势
孕母亲在胎儿变大之后，神经肌肉应激机制会发生一定量的改变。这个状况下，孕妇假如忽然换了个姿势，就比较容易会忽然扯到腿部神经，从而引起腿部抽筋。
3、子宫变大之后压迫到腿部
腿部抽筋大多都由于腿部血液循环不通顺所致使，部分孕妇腿抽筋也是这样。在子宫愈加大的状况下，孕妇的腿部会遭到压迫。在腿部血液循环不好的状况下，自然就出现了腿抽筋现象了。
孕妇腿抽筋吃那些好在缺钙的状况下，孕妇比较容易出现腿抽筋现象，这一点刚刚已经做出介绍。其实除去服用钙片以外，孕妇也可以通过饮食来补充钙质，由于不少蔬果食物里都含有很丰富的钙质。
假如需要补钙，孕妇可以多吃海带、紫菜、坚果、豆类、奶类等食物。除此之外，海商品也是孕妇补钙的非常不错选择，像海虾就很好，不只美味，营养价值也很丰富。
除去钙质，维生素D的摄入也可以缓解腿抽筋。那样什么食物可以有效补充维生素D呢？妇产科大夫的建议是多吃蛋黄、动物内脏、奶油等食物。在食用的时候也应该注意食量，孕妇不管吃那些都不可以过量。
合适孕妇多吃的食物其实还有不少，但同时也有部分食物是不能多吃的，由于钙质比较容易和植酸、草酸结合，影响钙质的吸收。所以，像菠菜、竹笋、蒲菜、莽麦等食物，都最好不要和刚刚介绍到的几种食物一块食用。
孕妇腿抽筋要看大夫吗因为孕妇的身份比较特殊，所以在发生任何不适的时候，都需要引起注意和看重。那样当孕妇发生腿抽筋这个现象之后，是否有必要去看大夫呢？有妇产科大夫表示，孕妇在怀孕后期，出现腿抽筋，是较为常见的现象，在可以通过应对办法得到准时的缓解的状况下，仅需准时补钙并无需看大夫。
但需要大伙看重的是，并非每一种抽筋都无需看大夫。假如孕妇的腿抽筋现象出现过于频繁，抽筋的程度愈加紧急，或者在抽筋之后，常常出现肌肉疼痛、肿胀疼痛，那就要尽快到医院就诊了。这个现象可能并非普通的吹抽筋，而是下肢静脉血栓。
对于孕妇而言，下肢静脉血栓是较为危险的疾病，假如得不到准时的处置，孕妇将需要面对肯定的危险！还有一点，假如确诊为下肢静脉血栓之后，需要在大夫的指导下进行治疗，孕妇本人或者亲友千万不可以私自到药房购买药物，以免发生没办法挽留的悲剧。
孕妇腿抽筋的预防办法在怀孕期间，怎么样才能有效预防腿抽筋呢？做好以下几个方面，孕妇朋友们就能有效预防腿抽筋了。
1、尽可能少长期站立或者跷二郎腿
孕妇的身子会由于胎儿的发育变得笨重，假如长期站立或者跷二郎腿的话，腿部的血液循环将遭到影响，从而引起腿抽筋。因此，建议孕期间的孕母亲们适合走动，平常能做到在有空的时候有规律的舒展小腿肌肉就更好了。
2、适合走动可以预防腿抽筋
千万不要觉得怀孕之后就不可以走动，需要要多躺在床上休息，如此的想法是不对的。有妇产科大夫说过，除去极个别特殊的孕妇，需要长期卧床保胎以外，身体健康的孕妇都要适合走动一下，不只对身体好，还可以预防孕晚期腿部抽筋。
3、临睡前洗个热水澡
睡觉前洗个热水澡，不只能舒缓身体上的疲累，还能预防腿抽筋呢！其实孕妇为何会腿抽筋呢？除去是由于缺钙以外，还和肌肉过分紧张有关，热水能有效缓解肌肉疲累。